広報誌Web版『夏バテについて』
みなさんこんにちは。最近は高い外気温に加えマスク内に熱がこもるため 、より熱中症になりやすい状態になって い ます。水分補給をこまめに行い、定期的にマスクを外し、こもった熱を逃がすなどして熱中症を予防しましょう。過日、『夏バテについて』の健康教室が開かれたので紹介していきます。
★はじめに【夏バテって何？】
高温多湿や急激な温度変化などの環境ストレスにより体力が低下し、疲労感や食欲不振などの不調が現れる状態。
夏バテの３大症状
「だるさ」「食欲不振」「睡眠不足」
夏バテの原因
- 自律神経の乱れ
- 水分・ミネラル不足
- 胃腸機能の低下
- 睡眠不足
自律神経の乱れ
夏の屋外は猛烈な暑さですが、一歩室内に入ると冷房が効いていて涼しい
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激しい温度差に繰り返しさらされると、自律神経が過剰に働き、疲れる
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腸の働きや血圧のコントロール、精神状態にまで悪影響が及ぶ
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全身の倦怠感や食欲不振、めまい、経ちくらみといった症状がでる
夏バテに必要な栄養素
【高齢者の夏バテ】について。横須賀にお住いのあなたへ – 湘南山手マッサージ治療院
似ているけど危険！熱中症と夏バテの違い
夏の体調不良として、夏バテとともによく聞かれるのが「熱中症」です。
夏バテ→主に自立神経の乱れによる慢性的な不調
熱中症→急激な体温上昇によって臓器に障害が起こる可能性のある、命に係わる危険な状態
以下のような症状が見られる場合は、早めに医療機関を受診することを強くお勧めします。
おわりに
今回の、「夏バテについて」はいかがでしたでしょうか？これから暑い日が続いていきますので、お身体にお気をつけてくださいね。
大牟田地域住民医療・介護情報共有拠点事務室OSKER
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